Psychologia, która uwzględnia człowieka jako całość

Nazywam się Kornel Miszk. Jestem psychologiem, psychodietetykiem, trenerem oraz wykładowcą akademickim. Ukończyłem studia magisterskie z psychologii zdrowia na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Rozwijam także kompetencje psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym.


W swojej pracy szczególną uwagę poświęcam osobom doświadczającym lęku, przewlekłego stresu, przeciążenia, kryzysów życiowych, trudności psychosomatycznych oraz psychologicznych konsekwencji chorób przewlekłych. Interesuje mnie również relacja między emocjami, ciałem, sposobem odżywiania i codziennym funkcjonowaniem.


Nie sprowadzam człowieka do diagnozy ani pojedynczego objawu. Staram się zrozumieć, w jakim kontekście pojawiła się trudność, co ją podtrzymuje i jaką funkcję mogła dotychczas pełnić. Wspólnie poszukujemy sposobów działania, które są możliwe do zastosowania w rzeczywistym życiu, a nie wyłącznie podczas spotkania.


Korzystam przede wszystkim z podejścia poznawczo-behawioralnego, terapii akceptacji i zaangażowania, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, terapii narracyjnej oraz racjonalno-emotywnej terapii behawioralnej. Metody dobieram do indywidualnych potrzeb, celów i możliwości osoby korzystającej ze wsparcia.


Ważne są dla mnie rzetelna wiedza psychologiczna, szacunek dla autonomii człowieka, jasne zasady współpracy i poczucie bezpieczeństwa. Regularnie rozwijam swoje kompetencje zawodowe, a pracę psychologiczną poddaję superwizji.

 

Człowiek jest czymś więcej niż zbiorem objawów

Nie sprowadzam osoby do diagnozy, pojedynczej trudności ani zachowania. Objaw pojawia się w określonym kontekście: historii życia, relacjach, sposobie radzenia sobie, stanie zdrowia i aktualnych warunkach funkcjonowania.


Dlatego podczas pracy staram się rozumieć nie tylko to, co się dzieje, lecz również dlaczego dana reakcja mogła się rozwinąć i jaką funkcję dotychczas pełniła. Zachowanie, które dziś utrudnia życie, wcześniej mogło pomagać przetrwać przeciążenie, odzyskać poczucie kontroli albo chronić przed doświadczeniem, na które brakowało innych sposobów reagowania.


Wspólnie poszukujemy rozwiązań możliwych do zastosowania w rzeczywistym życiu. Nie chodzi wyłącznie o zmniejszenie objawów, ale także o lepsze rozumienie siebie, odzyskiwanie wpływu i rozwijanie większej elastyczności w reagowaniu na trudności.

Jak pracuję?


W swojej pracy korzystam przede wszystkim z metod opartych na podejściu poznawczo-behawioralnym oraz współczesnych podejściach kontekstualnych i integracyjnych.


Podejście poznawczo-behawioralne

Pomaga rozpoznawać zależności między sytuacjami, sposobem myślenia, emocjami, reakcjami fizjologicznymi i zachowaniem. Umożliwia także pracę nad przekonaniami i schematami podtrzymującymi trudność.


Terapia akceptacji i zaangażowania

Koncentruje się na elastyczności psychologicznej, kontakcie z wartościami i budowaniu bardziej świadomej relacji z własnymi myślami, emocjami oraz doświadczeniami cielesnymi.


Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Pomaga rozpoznawać zasoby, wyjątki od problemu oraz małe kroki prowadzące w stronę oczekiwanej zmiany.


Podejście narracyjne

Pozwala przyglądać się historiom, które człowiek tworzy na swój temat, oraz oddzielać własną tożsamość od problemu, diagnozy czy doświadczenia kryzysu.


Podejście oparte na uważności

Pomaga rozwijać świadomy kontakt z myślami, emocjami i sygnałami płynącymi z ciała. Uczy zauważania własnych doświadczeń bez automatycznego oceniania ich lub natychmiastowego reagowania, wspierając większą elastyczność i zdolność do podejmowania działań zgodnych z własnymi potrzebami i wartościami.


Racjonalno-emotywna terapia behawioralna

Wspiera rozpoznawanie sztywnych, nadmiernie obciążających przekonań i rozwijanie bardziej elastycznych sposobów interpretowania sytuacji.

W zależności od potrzeb wykorzystuję również psychoedukację, pracę z wartościami, elementy mindfulness, techniki regulacji stresu, pracę z ciałem oraz trening konkretnych umiejętności.

Wykształcenie

Psychologia zdrowia

Jednolite studia magisterskie – psychologia zdrowia
Gdański Uniwersytet Medyczny
Tytuł magistra psychologii uzyskany w 2023 roku

Studia obejmowały między innymi psychologię kliniczną, psychologię zdrowia, diagnozę psychologiczną, psychopatologię, neuropsychologię, psychosomatykę, psychologię rozwoju, interwencję kryzysową oraz metody pomocy psychologicznej.


Szkolenie psychoterapeutyczne

Szkolenie w nurcie poznawczo-behawioralnym – w trakcie

Rozwijam kompetencje w zakresie konceptualizacji przypadku, diagnozy funkcjonalnej, pracy z myślami automatycznymi, przekonaniami, unikaniem, regulacją emocji i utrwalonymi schematami zachowania.


Psychodietetyka

Studia podyplomowe z psychodietetyki

Przygotowanie obejmujące psychologiczne uwarunkowania sposobu odżywiania, jedzenie emocjonalne, zmianę zachowań zdrowotnych, relację z ciałem oraz wsparcie osób doświadczających trudności żywieniowych.


Odnowa biologiczna i wellness

Studia podyplomowe z odnowy biologicznej z elementami wellness i fizjoterapii

Przygotowanie w obszarze regeneracji, relaksacji, profilaktyki przeciążenia, podstaw fizjologii wysiłku oraz wspierania dobrostanu psychofizycznego.

Wybrane szkolenia i kwalifikacje

Psychoterapia i pomoc psychologiczna

  • terapia poznawczo-behawioralna;
  • terapia akceptacji i zaangażowania;
  • racjonalno-emotywna terapia behawioralna;
  • terapia skoncentrowana na rozwiązaniach;
  • terapia narracyjna;
  • terapia schematów;
  • interwencja kryzysowa;
  • praca z zaburzeniami lękowymi;
  • praca z obniżonym nastrojem i depresją;
  • praca z przewlekłym stresem;
  • regulacja emocji;
  • mindfulness i samowspółczucie.

Praca z dziećmi i młodzieżą

  • trening umiejętności społecznych;
  • rozwój emocjonalny dziecka;
  • trudne zachowania i zachowania opozycyjne;
  • ADHD i spektrum autyzmu;
  • integracja sensoryczna;
  • bajkoterapia i biblioterapia;
  • terapia ręki;

Psychologia zdrowia i psychosomatyka

  • psychosomatyka;
  • psychologia chorób przewlekłych;
  • przewlekły ból;
  • stres i autonomiczny układ nerwowy;
  • techniki relaksacyjne;
  • trening autogenny Schultza;
  • relaksacja progresywna Jacobsona;
  • mindfulness;
  • psychodietetyka;
  • wspieranie zachowań zdrowotnych.

Coaching i rozwój osobisty

  • coaching transformacyjny;
  • life coaching;
  • coaching zdrowia i odżywiania;
  • coaching biznesowy;
  • rozwijanie kompetencji osobistych;
  • praca z motywacją i celami;
  • trening odporności psychicznej;
  • rozwój samoświadomości.

Certyfikaty

Członkostwa i standardy pracy

Jestem członkiem organizacji zrzeszających psychologów i osoby zajmujące się pomocą psychologiczną.

  • American Psychological Association – International Affiliate/Associate;
  • Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej;
  • International Association of Therapists;


Standardy pracy

W swojej pracy kieruję się:

  • zasadami etyki zawodowej psychologa;
  • poufnością;
  • szacunkiem dla autonomii osoby;
  • świadomą zgodą na proponowane działania;
  • pracą w granicach posiadanych kompetencji;
  • regularnym rozwojem zawodowym;
  • superwizją;
  • kierowaniem do innych specjalistów, gdy wymaga tego sytuacja.

Poza pracą

Psychologia jest dla mnie nie tylko zawodem, ale również sposobem rozumienia człowieka, jego relacji, zdrowia i sposobów adaptacji do zmian.


Poza pracą interesuję się muzyką, literaturą, sztuką, naturą i grami fabularnymi. Lubię obszary, w których wiedza spotyka się z opowieścią, a rozwój nie oznacza tworzenia idealnej wersji siebie, lecz bardziej świadome życie z tym, co już w nas istnieje.


Kontakt z naturą i twórczością wykorzystuję także podczas projektowania warsztatów, treningów uważności, spacerów psychologicznych i zajęć wspierających regenerację.